養(yǎng)生一直以來都是老年人非常關(guān)注的問題，夏季養(yǎng)生更是一年之中最關(guān)鍵的季節(jié)，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，對于這樣一個季節(jié)，老年人該如何養(yǎng)生呢？現(xiàn)在我們就去了解下。

    豆?jié){：中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){具有補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰、通腸利便等功用。盛夏，老年人出汗較多，氣陰耗損，加上機(jī)體消化功能較弱，甚至中暑。    此時，老年人常喝些豆?jié){，可補(bǔ)充營養(yǎng)，消暑清熱。

    黃豆芽：它所含的維生素A是大豆的3倍，維生素B1是大豆的2-4倍，維生素B2是大豆的2-4倍，可見，豆芽的營養(yǎng)價值與大豆相比，發(fā)生了奇跡般的變化。夏日老年人常吃豆芽，能消暑、清熱、化濕。

    豆腐：夏日老年人常吃些豆腐，對增強(qiáng)機(jī)體抗力，抵御高溫侵襲大有幫助。豆腐雖富含蛋白質(zhì)，卻不含膽固醇，患心腦血管病的老年人夏日常食之，可降低膽固醇，改善血管硬化預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。若將豆腐與海帶同燉，則可防止肥胖、高血壓、心臟病、急性腎衰竭等病癥。 

    豆制品是老年人夏季最好的養(yǎng)生佳品。老年人在夏天多喝豆制品有利于自己的身體健康。豆制品可以幫助他們實現(xiàn)長壽。夏季的炎熱使他們在心理、神經(jīng)、休息處理火氣旺盛期，容易引起老年心急氣躁，為此，多喝豆制品是非常有利于老年人抗衰老