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太極拳練就好心態(tài)

添加時(shí)間：2012-11-17 09:28:47 瀏覽次數(shù)：4454 【大中小】關(guān)閉窗口

太極拳練就好心態(tài)

        近期我院為本院職工的健康著想，利用空余時(shí)間學(xué)習(xí)太極拳。太極拳不僅僅是一項(xiàng)優(yōu)秀的體育項(xiàng)目，更重要的是她包含了中國傳統(tǒng)文化的深厚底蘊(yùn)。她使人們在強(qiáng)身健體的同時(shí)，又能體味到東方傳統(tǒng)文化博大精深。在修身、養(yǎng)性的歷練中，磨煉一種太極心態(tài)，從而融入到“拳人合一”的至高境界。
        一、平衡的心態(tài)：現(xiàn)代社會(huì)提倡一種“和諧”即：人與人之間的和諧、人與社會(huì)之間的和諧、人與自然之間的和諧、家庭與生活之間的和諧等等�？傊椭C是當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)主題。
所謂和諧就是一種相對的平衡。從自身而言唯有身體的平衡才能和諧美滿地生活，而身體的平衡又包含著生理平衡、心理平衡和肢體平衡三個(gè)部分。
        心理平衡是指人的思維及內(nèi)心的意識的活動(dòng)，就是以一種升華、幽默、淡化等手段來調(diào)節(jié)對某一事物得失的認(rèn)識和理解。通俗地說就是想的開、無所謂、沒關(guān)系來調(diào)節(jié)自我。心理失衡則是危害人體和諧的大忌。人生活在這個(gè)特定的社會(huì)環(huán)境里，誰也避免不了會(huì)有失敗、挫折、失意、委屈、傷感、苦楚等經(jīng)歷過程。從而導(dǎo)致心理上的不適應(yīng)，這原本是無可厚非的，然而對生活中的這些“不順”“不如意”不能及時(shí)調(diào)節(jié)，不能保持心里上的平衡。時(shí)間久了就會(huì)造成嚴(yán)重的精神障礙，以致疾病纏身。所以，經(jīng)過太極拳頭直、身正、體柔、神莊、心靜、意適、息勻、勁整地鍛煉和熏陶，提高了人的修養(yǎng)和理性，有了寬容、包容，凈化了人的心靈、性情、氣質(zhì)和容貌。就能做到退一步海闊天空，得饒人處且饒人的境界。就會(huì)化粗魯為謙讓，化暴躁為平和，防止了心理的不平衡，獲取了生活的快樂，處事的和諧。達(dá)到了“得之不喜，失之不憂”的良好心態(tài)。
        二、寬容的心態(tài)：人立于天地之間要寬容大度，凡事斤斤計(jì)較定不成事。習(xí)武者就要寬以待人，胸懷坦蕩、得失不計(jì)、寵辱不驚。與人相處有矛盾時(shí)，首先檢查自己。唯有此才能求得真學(xué)，若心胸狹窄，凡事計(jì)較勢必橫氣填胸，心氣浮躁又怎能進(jìn)入太極之高境界。所以，習(xí)練太極拳首先以德為先。恩師扎西曾教誨說：“學(xué)拳先學(xué)做人。”其意深遠(yuǎn)。楊氏太極泰斗傅鐘文先生說：“待人接物應(yīng)豁達(dá)大度，寬容忍讓。”其意在德先。
        三、健康的身心。太極拳不僅講究綿綿不斷，柔而不松的形動(dòng)，更追求情緒穩(wěn)定的心態(tài)和平和的以達(dá)到心理健康。太極拳強(qiáng)調(diào)心靜、用意，作用于大腦皮層可起到良好的促進(jìn)作用。因?yàn)?ldquo;心靜”和“用意”加強(qiáng)了大腦的調(diào)節(jié)作用，使氣血通暢，大腦的毛細(xì)血管大量開放，保證腦組織的供血和大腦的健康，使大腦拋開一切雜念，從而對整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官的機(jī)能都有積極的作用，調(diào)整人體的生理和心理負(fù)荷，改善了焦慮狀態(tài)，調(diào)節(jié)了心理平衡，增強(qiáng)了心理的穩(wěn)定性。而同時(shí)，太極拳強(qiáng)調(diào)動(dòng)中求靜，外動(dòng)內(nèi)靜，有助于保持練習(xí)者的心理平衡與精神放松。
        四、太極拳運(yùn)動(dòng)與心理健康的關(guān)系還表現(xiàn)在，太極拳重在“善養(yǎng)者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)者養(yǎng)外”，其重在養(yǎng)心就是要求清凈無為而不苛求自我，泰然處之的自足心態(tài)。通過自我意念的控制，使其身體和精神獲得最大限度的放松，有利于消除人的煩惱和內(nèi)心的沖突，使得心理健康。通過松靜、自然的調(diào)節(jié)。練太極拳使大腦皮質(zhì)在運(yùn)動(dòng)中得到積極性休息，使散亂的雜念逐漸安定下來，進(jìn)入無憂無慮、超凡脫俗的清凈世界，消除緊張、焦慮、抑郁等消極心理，從而達(dá)到心理健康、氣血順和、陰陽平衡的效果。故太極拳的參與者是心理健康、道德完善的人，應(yīng)該做到真、善、美的和諧統(tǒng)一。
        總而言之，太極拳保健運(yùn)動(dòng)可以從各方面去促進(jìn)人的道德修養(yǎng)，調(diào)節(jié)人的心理平衡。因此，太極拳對心理健康的影響程度可見一斑。擁有心理健康，才能更好的迎接生活中的挑戰(zhàn)。
                                                                                                                                                                            腎科：吳瑞格